El ruido blanco o white noise es un sonido similar al de la lluvia cayendo o un aire acondicionado prendido. 

Por Aline Fridman

En bebés recién nacidos, sirve mucho para relajarlos ya que se asemeja a lo que escuchaban estando en el vientre materno y eso les da contención, pero conforme van creciendo, el propósito de este ruido blanco cambia. 

Las aplicaciones y máquinas de ruido blanco se han hecho muy populares, pero a la vez, una de las preguntas que más recibo es:

¿Realmente necesita mi bebé de este sonido para poder dormir? 

La respuesta es no, no es absolutamente necesario para que tu bebé duerma bien o aprenda a dormir, pero sí en muchos casos, es de gran ayuda. 

Cómo contribuye el ruido blanco o white noise al sueño de tu bebé

Hay varias razones por las que el ruido blanco puede ayudar a tu bebé a dormir mejor. El sonido del ruido blanco es constante y repetitivo, por lo que ayuda a bloquear los ruidos repentinos que pueden asustar o despertar al bebé

También crea una sensación de calma y seguridad para los bebés, similar a la que experimentaban en el vientre materno.  El ruido blanco puede ser especialmente útil si tu bebé está acostumbrado a dormir con ruido de fondo, como cuando estás en casa o en otra habitación

Si tu bebé tiene problemas para conciliar el sueño, el uso de ruido blanco antes de acostarse puede ayudarle a relajarse y dormirse más fácilmente.

¡Los beneficios del ruido blanco no terminan ahí! El ruido blanco también puede mejorar la calidad y la duración del sueño tanto de los bebés como de los adultos

¿Cuáles son los casos en los cuales el ruido blanco va a ayudar a tu bebé a dormir mejor?

El ruido blanco puede ser de gran utilidad cuando vives en un lugar ruidoso y eso provoca que tu bebé despierte por ruidos de siestas, en la noche o muy temprano en la mañana (Por ejemplo, el perro del vecino ladra mucho, tienes más hijos en casa que están haciendo ruido a la hora de las siestas, el camión de la basura pasa temprano en las mañanas o a la hora de alguna de sus siestas, etc.)

A veces podemos olvidar la cantidad de ruido que tenemos a nuestro alrededor por vivir en grandes urbes  en donde los estimulantes auditivos son constantes a diferentes escalas de ruido. El ruido blanco puede llegar a apoyarte en zonas muy concurridas de las grandes ciudades.

Otra pregunta que me hacen muy seguido es:

¿Y si este ruido blanco se vuelve adictivo para mi bebé? ¿Siempre lo necesitará para poder dormir?

Hay muchos estudios que señalan que el ruido blanco no es adictivo y que además, si lo pones a un volumen adecuado (máximo 60 db), no causa ningún daño auditivo. 

A pesar de estos estudios, yo me quise dar a la tarea de hacer el experimento con mi hija debido a la cantidad de preguntas que recibo al respecto. Después de 2 años y medio de poner en siestas y noche la máquina de ruido blanco, tomé la decisión de quitárselo de un día al otro. El resultado fue que siguió durmiendo muy bien, no hubo ningún cambio. 

– El ruido blanco puede enmascarar otros ruidos de fondo

– El ruido blanco no crea adicción y no daña la audición

– Hay muchas formas de producir ruido blanco para tu bebé

– El ruido blanco ayuda a los bebés a dormir toda la noche

– Puedes encontrar diferentes tipos de máquinas y aplicaciones de ruido blanco.

Ahora, si decides usar ruido blanco, mis recomendaciones son:

• Busca uno donde el sonido siempre sea en la misma frecuencia (ejemplo: aire acondicionado, secadora de pelo) y no que sea a desniveles (como olas de mar, canciones o pajaritos cantando)
• Que dure toda la siesta y toda la noche (no lo apagues una vez que ya se durmió tu bebé)
• No más alto de 60 db. (Esto lo puedes medir con una app que se llama Sonómetro. 

Consigue ruido blanco o white noise para tu bebe simple y sencillamente

Hay muchas formas de producir ruido blanco para los bebés. Una de ellas es reproducir el sonido de un grifo o un aspersor que corra por tu casa, lo que crea un estruendo de baja frecuencia que puede ayudar a calmar los oídos del bebé. Otra opción es encender un ventilador y ponerlo a tope, y luego tapar los oídos del bebé con una mano mientras está tumbado a tu lado. Una tercera forma es utilizar un viejo reproductor de CD (o cualquier otro dispositivo con ruido aleatorio) y acercarlo lo suficiente como para que, al reproducirlo a bajo volumen, sus sonidos estáticos crean sonidos uniformes como te mencione con anterioridad.

5 formas de producir ruido blanco o white noise para tu bebe

1. Utilice un ventilador para crear ruido blanco
2. Consiga una máquina de sonido que produzca ruido blanco
3. Escucha el océano, la selva tropical u otros sonidos de la naturaleza en la televisión o en YouTube 
4. Descarga una aplicación que proporcione sonidos relajantes para dormir y relajarse 
5. Cree su propio ruido blanco utilizando objetos domésticos como ollas y sartenes 
6. Sube el volumen de tu canción favorita para que enmascara otros ruidos de fondo

La necesidad de generar ruido blanco para dormir a niños pequeños no es nueva, ha evolucionado a lo largo del tiempo junto a los diferentes canales de transmisión, en sus inicios era la radio hoy en dia son las aplicaciones web el punto es que mientras tu bebe  va creciendo en edad también va necesitando de estímulos con frecuencias distintas para lograr los mismos efectos.

Ha sido caso de estudio el buscar el umbral en el cual los niños comienzan a sentir el ruido blanco para dormir como un estímulo positivo para su salud.

Si necesitas conocer mas acerca del ruido blanco y como aplicarlo a tu bebe o cual es el que mejor te puede funcionar contactame, siempre estoy lista para ayudar a mejorar los hábitos de sueño para los bebes que lo necesiten.

Es posible que no necesites de ruido blanco o white noise para dormir a tu bebe

Probablemente puedas lograr que tu bebe duerma sin la reproducción de aparatos o alguna emisión quizás lo que tu hijo necesita es un trabajo diferente que logre incrementar su concentración y evitar de esta forma correr aparatos sin control como la aspiradora, apps, una campana, o música de fondo el caso es que te podemos ayudar si nos envías un simple correo electrónico.