¿Tienes un bebé madrugador que se despierta temprano todos los días? 

Si este es tu caso, primero que nada, es importante que sepas que un bebé madrugador, es un bebé que despierta antes de las 6:00 am. Se que 6:00am puede sonar temprano, y que para ti puede ser madrugar, pero para un bebé/niño, despertarse entre 6:00 y 7:30 es completamente normal.

Los bebés y niños madrugadores, son aquellos que despiertan 5:00-5:30, y puede haber varias razones por las cuales esto suceda, y la buena noticia es que si podemos hacer algunos ajustes para solucionarlo. 

Te voy a dejar aquí algunos tips que te van a ayudar con esto:

1. Acuesta a tu bebé madrugador más temprano

Aunque se escuche contraproducente, en muchas ocasiones, los despertares tan tempranos se deben a una tardía hora de acostarse. Si tu peque lleva ya varias semanas despertando antes de las 6:00, intenta acostarlo media hora antes en las noches y ver si esto funciona para que despierte más tarde. 

2. No comiences el día hasta que den al menos las 6:00am

Si tu peque despierta antes de las 6:00, te recomiendo que no empieces el día. Si tu peque despierta todos los días a las 5:30 y empiezas el día de forma normal, su cuerpo se va a ajustar a estos horarios y se va a seguir despertando a esta hora. Sé que puede ser difícil, pero te recomiendo que hagas lo posible para que se quede en su cuna o cama hasta al menos las 6:00. Puedes estar allí para tranquilizarte si se enoja, y si se queda tranquilo puedes invitarl@ a que juegue un ratito en su cuna o cama y decirle que cuando ya sea hora, tú vas a ir por él/ella. 

3. Ruido Blanco para tu bebé que despierta muy temprano

Si vives en un lugar ruidoso, o simplemente a las 5:00am ya escuchas un concierto de pájaros cantando, te recomiendo que pruebes utilizar ruido blanco, esto para disfrazar los sonidos del exterior. 

4. Completa Oscuridad 

Hay niños que con el primer rayito de sol despiertan. Si este es tu caso, la mejor recomendación que puedo darte es buscar que su recámara esté completamente oscura. Puedes poner blackout o puedes también pegar cartulinas negras en la ventana.

5. Siestas 

Revisa que sus siestas estén teniendo buena duración, y a la vez que no esté durmiendo más de lo necesario para su edad en el día, para que el sueño diurno no se “coma” el sueño nocturno. 

Si necesitas ayuda profesional por algo fuera de esta lista puedes contactarme y agendar una consulta para poderte ayudar a sistematizar el sueño de tu bebe y mejorar los habitos de sueño de manera holistica para ayudarte a tener un mejor sueño de manera constante.